06 28 557 885 info@hetbergpad.nl

Mindful Run en Walk cursus actuele startdata.

Ben je graag buiten in beweging? Hou je van hardlopen of wandelen? Wil je vol energie het nieuwe jaar beginnen? Werken aan je weerstand en immuunsysteem? Ga dan nu mee en geef je op voor een 5-weekse cursus. We gaan hardlopen of wandelen, yoga en mindfulness oefeningen en spelletjes. Bewust in het hier en nu, met een juiste ademhaling en plezier.

Wat leer je?

  • Luisteren naar je eigen lichaam.
  • Bewust worden van je eigen loophouding.
  • Bewust en juist te ademen.
  • Spanning in je lichaam loslaten.
  • Beter kunnen ontspannen.
  • Genieten van het hardlopen of wandelen.
  • Je leert focussen, voelen en loslaten.

Dit alles met een niet-kritische blik en met humor!

Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: meer energie, betere conditie, minder stress en meer plezier. Niet alleen tijdens het lopen, maar ook in je dagelijkse leven.

Wil jij dit ook?

Geef je dan nu op voor de 5-weekse cursus. Gaan we samen met een kleine groep maximaal 2 personen aan de slag geheel volgens de richtlijnen van het RIVM! Voor meer balans tussen je hoofd, hart en lichaam. Met als resultaat, meer energie, vitaler en meer rust in je hoofd. Wil je liever individueel? Dat kan ook en dat mag ook!

Je hebt de keuze uit 2 varianten:

  • 5-weekse groepscursus Mindful Walk of Mindful Run. De trainingen duren 1,5 uur. De groep mag maximaal uit 2 personen bestaan. Jouw investering voor de 5-weekse groepscursus bedraagt € 95. De start van deze cursussen vindt plaats bij 2 aanmeldingen en in overleg. Als je interesse hebt voor als het weer kan vul gerust het onderstaande formulier in!
  • 1-op-1 gaan we 4 weken samen wandelen of hardlopen gedurende 60 minuten in januari 2021 een tijdelijke actie, 1 extra terugkom les! We bepalen samen op welke dag, de locatie en op wel tijdstip we starten. De investering voor deze 4 lessen bedraagt eenmalig € 145 voor 4 weken plus 1 extra terugkom les.  Dit is inclusief intake, begeleiding en samenvattingen van de lessen.

Er wordt getraind volgens de richtlijnen van het RIVM!

Wanneer? Bij 2 aanmeldingen gaat de les in overleg van start!

  • Mindful Walk op maandagavond start januari/februari om 19.00 uur tot 20.30 uur in Uden.
  • Mindful Run op donderdagavond start januari/februari om 19.00 uur tot 20.30 uur in Uden.
  • Mindful Walk op vrijdagochtend start januari/februari om 9.00 uur tot 10.30 uur in de Maashorst.
  • Mindful Run op zaterdagochtend start januari/februari om 9.00 uur tot 10.30 uur in de Maashorst.

Opgeven kan via onderstaand formulier. Heb je wel interesse maar kan je niet op bovengenoemd tijdstip? Of heb je andere vragen? Vul onderstaand formulier in en ik neem contact met je op.

Ga je mee???

 

    Schrijf je direct in

    Ik wil graag deelnemen aan bovenstaande activiteit.

    Ik schrijf mij in voor:
    Mindful Walk maandagavond start om 19:00uMindful Run donderdagavond start om 19:00uMindful Walk vrijdagochtend start om 9:00uMindful Run zaterdagochtend start om 9:00uIndividuele cursusAnder tijdstip

    Aanvullende vraag / opmerking:

    Mijn gegevens