06 28 557 885 info@hetbergpad.nl

Mindful Run cursus actuele startdata.

Ben je graag buiten in beweging? Hou je van hardlopen of wandelen? Wil je vol energie de herfst in? Werken aan je weerstand en immuunsysteem? Ga dan nu mee en geef je op voor een 5-weekse cursus. We gaan hardlopen of wandelen, yoga en mindfulness oefeningen en spelletjes. Bewust in het hier en nu, met een juiste ademhaling en plezier.

Wat leer je?

  • Luisteren naar je eigen lichaam.
  • Bewust worden van je eigen loophouding.
  • Bewust en juist te ademen.
  • Spanning in je lichaam loslaten.
  • Beter kunnen ontspannen.
  • Genieten van het hardlopen of wandelen.
  • Je leert focussen, voelen en loslaten.

Dit alles met een niet-kritische blik en met humor!

Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: meer energie, betere conditie, minder stress en meer plezier. Niet alleen tijdens het lopen, maar ook in je dagelijkse leven.

Wil jij dit ook?

Geef je dan nu op voor de 5-weekse cursus. Gaan we samen met een kleine groep maximaal 8 personen aan de slag. Voor meer balans tussen je hoofd, hart en lichaam. Met als resultaat, meer energie, vitaler en meer rust in je hoofd. Wil je liever individueel? Dat kan ook.

Je hebt de keuze uit 2 varianten:

  • 5-weekse groepscursus Mindful Walk of Mindful Run. De trainingen duren 1,5 uur. De groep mag maximaal uit 8 personen bestaan. Jouw investering voor de 5-weekse groepscursus bedraagt € 95
  • 1-op-1 gaan we 4 weken samen wandelen of hardlopen gedurende 60 minuten. We bepalen samen op welke dag, de locatie en op wel tijdstip we starten. De investering voor deze 4 lessen bedraagt eenmalig € 145 voor 4 weken. Dit is inclusief intake, begeleiding en samenvattingen van de lessen.

Er wordt getraind volgens de richtlijnen van het RIVM!

Wanneer?

  • Mindful Walk op dinsdagavond start 6 oktober om 19.00 uur tot 20.30 uur. In de Maashorst of in Uden.
  • Mindful Run op donderdagavond start 8 oktober om 19.00 uur tot 20.30 uur. In de Maashorst of in Uden.
  • Mindful Walk op vrijdagochtend start 6 november om 9.00 uur tot 10.30 uur. In de Maashorst

Opgeven kan via onderstaand formulier. Heb je wel interesse maar kan je niet op bovengenoemd tijdstip? Of heb je andere vragen? Vul onderstaand formulier in en ik neem contact met je op.

Ga je mee???

 

Schrijf je direct in

Ik wil graag deelnemen aan bovenstaande activiteit.

Ik schrijf mij in voor:
Mindful Walk dinsdagavond start 6 oktober om 19:00uMindful Run donderdagavond start 8 oktober om 19:00uMindful Walk vrijdagochtend start 6 november om 9:00uIndividuele cursusAnder tijdstip

Aanvullende vraag / opmerking:

Mijn gegevens