06 28 557 885 info@hetbergpad.nl

Mindful Run en Walk cursus actuele startdata.

Ben je graag buiten in beweging? Hou je van hardlopen of wandelen? Wil je vol energie het nieuwe jaar beginnen? Werken aan je weerstand en immuunsysteem? Ga dan nu mee en geef je op voor een 5-weekse cursus. We gaan hardlopen of wandelen, yoga en mindfulness oefeningen en spelletjes. Bewust in het hier en nu, met een juiste ademhaling en plezier.

Wat leer je?

  • Genieten van het hardlopen of wandelen.
  • Bewust worden van je eigen loophouding.
  • Bewust en juist te ademen.
  • Spanning in je lichaam loslaten.
  • Meer rust in je hoofd.
  • Beter kunnen ontspannen.
  • Je leert focussen, voelen en loslaten.

Dit alles met een niet-kritische blik en met humor!

Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: meer energie, betere conditie, minder stress en meer plezier. Niet alleen tijdens het lopen, maar ook in je dagelijkse leven.

Wil jij dit ook?

Geef je dan nu op voor de 5-weekse cursus. Gaan we samen met een groep aan de slag geheel volgens de richtlijnen van het RIVM! Voor meer balans tussen je hoofd, hart en lichaam. Met als resultaat, meer energie, vitaler en meer rust in je hoofd. Wil je liever individueel? Dat kan ook en dat mag ook!

Je hebt de keuze uit 2 varianten:

  • 5-weekse groepscursus Mindful Walk of Mindful Run. De trainingen duren 1,5 uur.  Jouw investering voor de 5-weekse groepscursus bedraagt € 95. De start van deze cursussen vindt plaats bij 2 aanmeldingen en in overleg. 
  • 1-op-1 gaan we 4 weken samen wandelen of hardlopen gedurende 60 minuten. We bepalen samen op welke dag, de locatie en op wel tijdstip we starten. De investering voor deze 4 lessen bedraagt eenmalig € 145 voor 4 weken plus 1 extra terugkom les.  Dit is inclusief intake, begeleiding en samenvattingen van de lessen.

Wanneer? 

  • Mindful Walk op maandagochtend start 18 oktober om 9.30 uur tot 11.00 uur in Uden/Maashorst.
  • Mindful Run op donderdagavond start 28 oktober om 19.00 uur tot 20.30 uur in Uden/Maashorst.

Opgeven kan via onderstaand formulier. Heb je wel interesse maar kan je niet op bovengenoemd tijdstip? Of heb je andere vragen? Vul onderstaand formulier in en ik neem contact met je op.

Ga je mee???

 

    Schrijf je direct in

    Ik wil graag deelnemen aan bovenstaande activiteit.

    Ik schrijf mij in voor:
    Mindful Walk 18 oktober op maandagochtend start om 9.30uMindful Run 28 oktober op donderdagavond start om 19:00uIndividuele cursusAnder tijdstip

    Aanvullende vraag / opmerking:

    Mijn gegevens